Muutosmatka perfektionismista vapautumiseen
Täydellinen on haaste.
Se on haaste läsnäololle, luovuudelle, tuottavuudelle ja elämänilolle.
Meillä kaikilla on perfektionistisia ajatusmalleja, jotka rajoittavat ja sabotoivat elämäämme. Ne nojaavat vaatimuksiin, rajoituksiin, odotuksiin, syytöksiin, vertailuun ja häpeään.
Ne saavat sinut tuntemaan itsesi riittämättömäksi ja suorittamaan loputtomasti. Ne aiheuttavat stressiä, huolta, levottomuutta, ärtyneisyyttä, vihaisuutta, jännittyneisyyttä, ahdistusta ja jopa masennusta. Myös aloittaminen ja tekemiseen tarttuminen on vaikeaa.
Perfektionistiset ajatusmallit ovat alitajuisia automaattiohjelmia, joita mielesi toteuttaa.
Kuinka usein pysähdyt tutkimaan ajatuksiasi, tapojasi ja tunteitasi, joilla on voima sabotoida elämääsi tietämättäsi?
Monet näistä malleista ovat syntyneet, koska haluat kokea itsesi arvokkaaksi saamalla paljon aikaan. Paradoksaalista kyllä, juuri ne samat mallit, joilla koitat pakottaa itsesi tuottavaksi, ovat pahimpia esteitä sisältäsi kumpuavalle luontaiselle tuottavuudelle.
Perfektionismi on enimmäkseen oppimisen, ohjelmoinnin ja ehdollistumisen tulosta. Perfektionistiselle mielelle mikään ei riitä.
Uskotko, että pystyisit parempaankin?
Muutoksesi alkaa kun tulet tietoiseksi toimintasi kaavamaisuudesta ja alat järjestelmällisesti haastamaan ajatteluasi, joka ohjaa tunteitasi ja toimintaasi. Muutos alkaa kun oivallat ongelmasi.
Kun muutat ajatteluasi, muutat tunteitasi. Kun muutat päivittäin kokemiasi tunteita, muutat elämäsi. Ajatuksesi voivat muuttua ja niin voit sinäkin!
Tunnistatko itsesi tästä listasta?
EPÄONNISTUMISEN PELKO
Epäonnistumisen pelko saa sinut välttelemään virheitä ja pelaamaan varman päälle. Välttelet asioiden aloittamista, tutkit loputtomasti vaihtoehtoja ja stressaat oikean päätöksen tekemisestä.
Projektit jäävät aloittamatta kun käytät enemmän aikaa niihin valmistautumiseen kuin itse tekemiseen. Tunnet, että et ole vielä valmis aloittamaan. Jätät tiettyjen asioiden tekemisen viimeiseen mahdolliseen hetkeen.
Kun haluat saada aikaan tuloksia ilman epäonnistumisia, saat aikaan vähemmän ja huonompia tuloksia, koska epäonnistumiset ovat usein välttämättömiä välivaiheita matkalla onnistumiseen.
RIITTÄMÄTTÖMYYDEN KOKEMINEN
Epärealistiset vaatimukset itseäsi kohtaan saavat sinut tuntemaan itsesi riittämättömäksi ja turhautumaan kun et ole vielä "tarpeeksi menestynyt".
Sätit ja arvostelet itseäsi, kun alitit asettamasi odotukset jälleen kerran. Hampaat irvessä suorittamalla lykkäät täyttymyksellisen elämän alati pakenevaan tulevaisuuteen.
OMAN ARVON SITOMINEN MENESTYMISEEN
Epävarmuus oman arvon riittävyydestä ja merkityksellisyydestä saa sinut tuntemaan, että mikään tekemäsi ei ole koskaan tarpeeksi.
Vertailet itseäsi muihin etkä tunne olevasi koskaan niin hyvä kuin mitä haluaisit olla. Luulet, että ihmisarvosi ja saamasi arvostus riippuvat jotenkin siitä, mitä saat aikaan. Niinpä suoritat enemmän ja olet vaarassa polttaa itsesi loppuun.
KOVAT VAATIMUKSET ITSEÄ KOHTAAN
Mielestäsi sinun pitäisi olla koko ajan tekemässä jotain tuottavaa ja aina saamassa aikaan jotain hyödyllistä. Päädyt helposti laiminlyömään itsestäsi huolehtimisen, kuten mielenterveydelle ja suorituskyvylle välttämättömän palautumisen.
Teet työtä itsesi, perheesi ja läheistesi kustannuksella. Kuinka moni työnarkomaani ajattelee elämänsä lopussa: "kunpa olisin tehnyt enemmän ja vielä hieman ankarammin töitä"?
TULEVAISUUDEN MUREHTIMINEN JA MENNEIDEN MÄREHTIMINEN
Koet usein, että sinun pitäisi olla tekemässä jotain muuta kuin mitä nyt teet. Hukkaat kallisarvoisen nykyhetken ja läsnäoleva tehtävään keskittyminen käy mahdottomaksi.
Jos harmittelet, että asiat voisivat olla tällä hetkellä toisin, kulutat kallisarvoisia voimavarojasi taistelemalla todellisuutta vastaan...
Jokainen hetki, jonka käytät tulevaisuuden murehtimiseen tai menneiden märehtimiseen on pois elämän kokemisesta nykyhetkessä.
HALLINNAN TARVE
Hallinnan tarpeesi romuttaa keskittymisen käsillä olevaan työtehtävään, koska stressaat lopputuloksesta etukäteen ja yrität varmistella, että tulevaisuus toteutuu kuten haluaisit.
Hyväksyt vain oman mielesi mukaisen muutoksen ja päädyt rajaamaan pois myös odottamattoman suuren onnistumisen. Haluttomuutesi delegoida asioita johtaa sinut tekemään kaiken itse.
Liiallinen hallinan tarve on kuin ajaisit käsijarru päällä. Pääkoppa kuumenee, mutta elämä ei oikein etene.
TÄYDELLISEN SUORITUKSEN TAVOITTELU
Elämä on käynyt raskaaksi, koska ajattelet pystyväsi tiettyyn tasoon ja uskot, että sinun täytyisi aina suoriutua parhaalla mahdollisella tasolla. Ikään kuin identiteettisi olisi sidoksissa suorituksiisi. Olet unohtanut, että mahdollinen ja tarpeellinen ovat kaksi täysin eri asiaa.
Täydellisen suorituksen tavoittelu on varma tapa lamaantua. Tehty on parempi kuin täydellinen. Vain tehtyä voi parantaa.
"PITÄISI" KUULUU SANAVARASTOOSI
Asetat muiden prioriteetit aina ennen omiasi. Maailmasi täyttyy ahdistavista asioista, joita sinun "pitäisi" tehdä.
Yrität lukea muiden ajatuksia ja päättelet itse minkälaisia suorituksia he odottavat sinulta. Näin itsesi toteuttamisesta on tullut muiden odotusten toteuttamista.
TURHANTARKKUUS
Liiallinen tunnollisuus, pikkutarkkuus, joustamattomuus, kärsimättömyys ja kriittisyys vievät aikaa, energiaa ja ilon elämästä.
Usein myös muiden elämästä, kun yrität kontrolloida itsesi lisäksi muitakin.
EHDOTTOMUUS
Ehdottomuus ajattelussa pienentää maailmakuvaasi ja rajaa mahdollisuuksiasi.
Mitä vähemmän valittavissasi on vaihtoehtoja, sitä enemmän koet itsesi tilanteen uhriksi. Vaihtoehdot ovat todellista elämän rikkautta.
Jos tunnistit itsesi edes yhdestä listan kohdasta, olet täydellinen tälle haasteelle.
Täydellinen haaste
Täydellinen haaste on muutosmatka tietoisempaan elämään, joka toteutetaan verkkovalmennuksena. Voit osallistua siihen kätevästi kotoa netin kautta.
Täydellisen haasteen varta vasten suunnitellut valmennusmateriaalit ja tehtävien kysymykset ohjaavat sinua lempeästi päästämään irti haitallisista ajatusmalleista ja uskomuksista. Prosessin tavoitteena on, että haasteen myötä voisit nauttia täydemmin elämästä, hyväksyä itsesi, saada rohkeasti aikaan enemmän ja stressata vähemmän.
Täydellinen haaste kannustaa sinua suhtautumaan itseesi ja muihin myötätuntoisesti. Oivallat uusia asioita elämästä ja itsestäsi. Uudet näkökulmat vapauttavat sinut tekemään elämässäsi tietoisempia valintoja. Kaikki lähtee siitä, että opit hyväksymään sen, mikä on.
Haasteen aikana tutkit ja kyseenalaistat vanhoja tapojasi, jotta uusille, paremmille tavoille voisi tulla elämässäsi tilaa. Opit hyväksymään, arvostamaan ja rakastamaan nykyhetkeä sellaisena kuin se on – ja elämään siinä!
Kun liityt nyt mukaan, saat kaiken tämän:
Selkeä kuuden viikon valmennusprosessi
Saat tietoa, näkökulmia ja yksityiskohtaisia strategioita perfektionismista selviytymiseen ja vapautumiseen.
Kuuden viikon ajan joka kolmas päivä julkaistavat inspiroivat valmennusmateriaalit saavat sinut oivaltamaan, että elämäsi voi todella muuttua.
Valmennusmateriaalit on tehty tarkoituksella ytimekkäiksi, jotta voit tehdä haasteen keskellä kiireisintäkin arkea. Verkkovalmennus on todella joustava tapa kehittyä ja kasvaa.
15 elämää muuttavaa tehtäväkokonaisuutta
Saat 15 tehtäväkokonaisuutta, joiden avulla tulet tietoiseksi perfektionistisista ajatusmalleistasi ja käynnistät muutosprosessin kohti tietoisempaa elämää. Pohdintatehtävät ovat tehokkaita työkaluja muutokseen. Jo vartti pohdintaa päivässä riittää.
Kirjoitustehtävät auttavat sinua tiivistämään ajatuksesi paperille. Parhaimman hyödyn prosessista saat kirjoittamalla jäljen nykyisestä itsestäsi päiväkirjaan. Kun kysyt itseltäsi parempia kysymyksiä, tulet saamaan parempia vastauksia.
Jatkuva prosessi - puolen vuoden ajan
Muutos parempaan elämään on prosessi, ei yksittäinen tapahtuma. Täydellisen haasteen prosessi auttaa sinua etenemään askel askeleelta kohti vapaampaa ja onnellisempaa elämää.
Saat kokonaisen puolen vuoden ajaksi rajattoman pääsyn valmennusmateriaaleihin ja keskustelualueisiin.
Havaitset muutoksen parhaiten pidemmällä aikavälillä kun katsot päiväkirjaasi. Palaamalla oppimiisi asioihin aktivoit Täydellisen haasteen vaikutukset uudelleen elämässäsi.
100% tyytyväisyystakuu
Voit kokeilla Täydellistä haastetta ilman minkäänlaista riskiä. Täydellinen haaste sisältää täyden 14 päivän 100% rahat takaisin -takuun.
Saat kaiken tämän hintaan 43,50€ kun toimit heti.
Kyllä, otan haasteen vastaan ja haluan elää vapaampaa elämää!
Saat heti pääsyn valmennusalueelle ja pääset ennakkotehtävän pariin.
Kokemuksia Täydellisestä haasteesta
"Huomaan olevani levollisemmalla mielellä ja olen innostunut elämästä. Kiitollisuuden aiheita kumpuaa mieleen kaiken aikaa. Olen enemmän läsnä tässä hetkessä. Valmennus oli kuin minulle räätälöity. Kaikki kolahti. Se todella auttaa vapautumaan perfektionismista."
PIRJO ROMO
"Olen saanut sen verran runsaasti uudella tavalla ajateltavaa, että uskon olevani matkalla tasapainoisempaa ja rauhallisempaa tyyliä elää ja olla."
TIIA LAMPOLA
"Tulet oivaltamaan ja yllättymään itsesi suhteen. Löydät itsestäsi uuden puolen. Ja se puoli on armollisempi, rakastavampi, nautinnollisempi ja hauskempi! Jos haluat elää henkisesti vapaampaa elämää ja voida paremmin itsesi ja muiden kanssa, osallistu!"
HENNA S
"Kurssi kyllä herätti minut. Ajattelin, että en minä ole mikään perfektionisti! Osaan mennä kyllä sieltä mistä aita on matalin... kunnes kurssilla huomasin, että ajatukseni ovat karmean perfektionistisia. Suosittelen tätä matkaa itseensä."
PIA
"En ota asioita niin vakavasti ja uskallan yrittää enemmän kun suorittaminen väheni. Sanoisin, että sain itse tosi paljon apua valmennuksesta."
MILJA T
"Olen saanut koulutuksesta todella hyviä 'siemeniä' henkiseen kasvuun."
HANNA V
"Täydellinen haaste on antanut paljon työkaluja ja tapoja ajatella ja ohjata omaa ajatusmaailmaa."
NINA WALLENIUS
"Olen saanut prosessin kautta rauhallisuutta, tyytyväisyyttä ja mielenmalttia arkeeni."
SINIKKA H
"Yllätyin, kuinka paljon olen saanut tehtyä muutoksia elämässäni. Yllätyin myös ryhmän voimasta. Mahtava kokemus! Tehtävät olivat selkeitä ja auttoivat oikeasti."
LEENA
"Kurssiaineistoon on paneuduttu huolella, teoriaosuuteen on poimittu ja kiteytetty vain olennaiset asiat ja tehtävät olivat ymmärrettäviä, osuvia ja käynnistivät aina oman pohdiskelun pöllyttämällä homehtuneita uskomuksiani. Kurssin jaksoi siksi hyvin käydä lävitse, eikä siitä jäänyt raskasta oloa, vaan keventynyt mieli."
TUULA A
"Voin todeta, että elämänlaatuni on parantunut. Olen onnellisempi ja uskon, että haasteen ansiosta minulla on parempi elämä. Ei mikään pieni asia."
EEVA L
"Täydellinen haaste oli mielestäni oivallinen matka itseen. Projekti nimeltä 'minä' on edennyt hurjaa vauhtia, mikä on ollut äärimmäisen vapauttavaa. Mikäli haluat tutustua itseesi ja kyseenalaistaa kaiken, mitä sinulle on opetettu itsestäsi, osallistu kurssille. Vielä on mahdollisuus vapautua ja luoda oma tarina, muiden ihmisten sinusta kertovien tarinoiden sijaan."
KS
Kyllä, otan haasteen vastaan ja haluan elää vapaampaa elämää!
Saat heti pääsyn valmennusalueelle ja pääset ennakkotehtävän pariin.
Valmentajana matkallasi
Syyskuussa 2013 olin tehnyt aivan liian monta ympäripyöreää työpäivää. En antanut itselleni lupaa levätä, vaan tuttuun tapaan piiskasin itseni suorittamaan lisää. Syytin jatkuvasti itseäni, että en saanut mielestäni tarpeeksi aikaan. Olin jäljessä mieleni luomista epämääräisistä odotuksista.
Olin oppinut sietämään stressiä ja ärtynyttä olotilaa vuosikausien harjoittelulla. Sitten hermostoni veti hätäjarrusta enkä saanutkaan enää unta. Kärsin kolme kuukautta pahasta unettomuudesta ja soimasin itseäni vaihteeksi siitä, että en ollut levännyt tarpeeksi ajoissa...
Koulumaailma oli opettanut minut mallikelpoiseksi suorittajaksi. Peruskoulun ja lukion paras päästötodistus. Armeijan saapumiserän priimus ja RUK:sta valmistuminen erityismaininnalla. Valmistuminen diplomi-insinööriksi erityismaininnalla. Eikä tahti yhtään hidastunut, kun ryhdyin yrittäjäksi vajaat seitsemän vuotta sitten. Päinvastoin.
Ymmärsin, että unettomuus oli kehotus pysähtyä ja selvittää asioita pääni kanssa. Huomasin, että olin kasannut itselleni vuosien aikana valtavan stressikuorman omilla perfektionistisilla ajatusmalleillani. Joitakin näistä malleista luit läpi jo sivun alussa.
Vaikka olin opiskellut vuosia NLP:ta, lukenut satoja itsensäkehittämiskirjoja ja valmentanut muita, ei riittänyt pelastukseksi. Olin keskittynyt haalimaan aina vain lisää työkaluja, joiden avulla voisin nostaa tasoani. Nyt oli kuitenkin aika korjata perusta, jolle mieleni maja oli rakennettu.
Luin aiheeseen liittyviä kirjoja, kävin valmennettavana ja selkeytin ajatuksiani paperille. Tein muutokseen tarvittavaa työtä. Vanhat vaativat ajatusmallini eivät olleetkaan puolellani (vaikka luulin niin), vaan sabotoivat elämän laatua ja saavuttamiani tuloksia. Päätin, että nousisin tästä kokemuksesta vahvempana.
Ymmärsin, että koemme tunteina ajattelumme elämästä, emme itse elämää. Stressaavat ajatusmallit luovat stressaavan elämän. Normaalit stressinhallintakeinotkaan eivät tuntuneet toimivat pitkävaikutteisesti, ennen stressiä aiheuttaneiden perfektionististen ajatusmallien purkamista.
Itsetutkiskelu tuotti tulosta ja palaset päässäni alkoivat loksahdella kohdalleen. Vain puoli vuotta unettomuuden jälkeen olin jo innostunut tekemään haastavan, usean kuukauden mittaisen työprojektin hymyssä suin ja uudella asenteella. Tein sen tehokkaammin kuin koskaan!
Marraskuussa 2014 puhuin muutoksestani ja oppimistani asioista Tampere-talossa puolelle tuhannelle henkilölle. Seminaarin lopuksi ihmiset jonottivat luokseni ja lähettivät sähköpostia, kertoakseen minulle omista taisteluistaan perfektionismin kanssa. Huomasin, että en ollut todellakaan yksin. Suomalainen kulttuuri on erittäin perfektionistinen kaikkine sääntelyineen ja suomalaiset ovat perfektionistista kansaa.
Päätin, että jos voisin auttaa muita oivaltamillani asioilla, tekisin sen. Tiesin, että tarvitaan selkeä ja tarpeeksi kevyt valmennusprosessi, joka auttaa askel askeleelta tutkimaan ja työstämään omia ajatusmalleja ja pinttyneitä tapoja.
Niin syntyi Täydellinen haaste, johon sinä voit nyt osallistua. Tässä se nyt on! Uudet ajatusmallit auttoivat minua, jotta uskalsin tarttua toimeen ja jakaa itsestäni jotain näin henkilökohtaista.
Toivon, että haastat nyt itsesi ajattelemaan uudella tavalla, jotta voisit rakastaa itseäsi ja nauttia elämästä enemmän, saada asioita rennommin aikaan ja nähdä maailman uudessa valossa.
Nähdään sisällä haasteessa!
-Petri Hiissa
Kyllä, otan haasteen vastaan ja haluan elää vapaampaa elämää!
Saat heti pääsyn valmennusalueelle ja pääset ennakkotehtävän pariin.
”Tietoisuus ...siitä, miten olet juuttunut paikoillesi, parantaa sinut.” ―Fritz Perls
